ইসলামী পদ্ধতিতে ওজন কমানো ও সুস্থ থাকার উপায়
আমাদের ঘর তৈরী করতে হবে রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম-এর সুন্নাহ মোতাবেক, সত্যি কথা বলতে আমরা রাসূল সাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের খুব কম সংখ্যক সুন্নাহ নিয়ে চিন্তা করি।
সুন্নাহ বলতে আমরা কি বুঝি?
দাড়ি রাখেন হয়তো পাঞ্জাবি-পায়জামা টুপি পরেন এটাই যেন রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সুন্নাহর।
আমরা যদি তার ঘরের দিকে নজর দেয়, রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের সংসারে কি হতো দৈনিক কতবার খাবার রান্না হতো।
তার স্ত্রীর বর্ণনায় আসে অনেক সময় মাসখানেক পর হয়ে যেত তারা কোন রান্না-বান্না করতে না।
আমরা যদি আমাদের পুরোটা সময় রান্না করে আর খেয়েদেয়ে পার করে দেই তাহলে আমরা আমাদের সন্তানদের সঠিকভাবে বেড়ে তোলার সময় পাব কিভাবে.
রাসুল আল্লাহ সুবহানাহুওয়া তা'আলার মনোনীত ব্যক্তি আল্লাহ সবার চেয়ে তাকে বেশি ভালোবাসতেন।
কুরআনে এসেছে ইন কুনতুম তুহিব্বুনাল্লাহা ফাত্তাবিউনি
অর্থাৎ রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামকে এতটাই ভালবাসতাম যে আমি রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কে অনুসরণ করলে আল্লাহ আমাদের ভালবাসবে কিন্তু আমরা তাকে অনুসরণ করছি না,
করছি কোথায় শুধু কি দাড়ি বড় করার ক্ষেত্রে কোনো সন্দেহ নেই এটি প্রতিষ্ঠিত সুন্নাহ।
দুই মাস চলে গেছে রাসূল সাল্লাল্লাহু সালামের ঘরে কোন রান্না হয়নি অথচ আমরা দিনের অধিকাংশ সময় রান্নাঘরেই পার করে দেই আমরা এত বেশি খেতে চাই যে স্বামী-স্ত্রী উভয়ে ব্যস্ত থাকেন রান্না করা এবং তার জন্য অর্থ উপার্জন করা নিয়ে তাহলে কিভাবে আমরা আমাদের সন্তানদের গড়ে তুলবো।
এরপর আমরা তাদের শেখায় তারা কিভাবে খাবে এভাবে করে সারাটা জীবন পার হয়ে যায় রান্না করতে করতে আর খাওয়া-দাওয়া করতে করতে।
এটা বিশ্বাসিদের জীবনযাপনের ধরেইনা এসব ছাড়তে হবে রান্না করতে হয় না এমন খাবার খেয়েও বেঁচে থাকা সম্ভব আমি ডক্টর রেদোয়ানের একটা কথা শুনেছিলাম তিনি মদীনা একজন ডাক্তার ছিলেন তিনি এক বছরের মধ্যে কোন অসুস্থ ব্যক্তিকে খুঁজে পাননি কেন কারণ লোকজন জানান তো কিভাবে খেতে হয় আমরা প্রচুর টাকা খরচ করে খাওয়া-দাওয়ার পেছনে এরপর আবার টাকা খরচ করে কিভাবে স্লিম হওয়া যায় কোন কারন ছাড়াই আপনারা আপনাদের টাকা পয়সা নষ্ট করছেন তাই কম খান.
রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের হাদিস অনুযায়ী তিন ভাগের এক ভাগ খাবার খাওয়ায় যথেষ্ট এবং তিনি বলেছেন ততক্ষণ পর্যন্ত খাবার খাবে না,
যতক্ষণ না পর্যন্ত তুমি ক্ষুধার্ত এবং তিনি আরো বলেছেন,
তিনি কি নিজে কখনো দিনে তিনবেলা খেয়েছেন অবশ্যই না তাহলে আমাদের ও তার অনুসরণ করা উচিত.
যা-কিছু সহজেই পাওয়া যায় তাই খাবেন কিন্তু প্রচুর খাবার খাওয়াবে উপভোগ করবেন না কম খাবেন প্রতিদিন খাবার রান্না করবেন না মাঝেমধ্যে খাবার রান্না না করেই দিন পার করে দিন একদিন শুধু রাতে খাবার খেয়ে থাকতে পারে,
একদিন কিছু সালাদ একদিন কিছু ফল এভাবে করে কম খাওয়াটা অনেক অনেক গুরুত্বপূর্ণ অনেকে মনে করেন।
এই খাবারগুলো না খেলে তো খাবার টা নষ্ট হবে কিন্তু আপনি আপনার পেটের ভেতরে এই বাড়তি খাবার গুলো দিয়ে খাবার গুলো কি নষ্ট করছেন না এত বেশি খাবেন না আপনার সন্তানদের অল্প খাওয়ার অভ্যাস করাবেন.